爱美女士注意啦,常吃以下蔬菜,能养颜美容,保持肌肤白嫩滋润

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芹菜,又称欧芹和芹菜,是一种从欧洲引进的芹菜。芹菜可分为两类:本地芹菜(中国型)和香芹(芹菜型)。本芹和本芹具有相同的营养和治疗价值。芹菜富含维生素、糖和微量元素。具有良好的美容、消毒、收敛性。能美白肌肤,增强肌肤弹性,保持肌肤白嫩润泽,吃芹菜能滋润肌肤,养颜养颜。

香菇是制汤常用的配料。它含有多种维生素和矿物质,对促进人体新陈代谢和提高机体的适应性起着重要作用。经常食用香菇可以补充体内氨基酸,增强机体抵抗力。香菇是纠正人体酶缺乏和补充氨基酸的首选食品。另一种水提取物对过氧化氢有清除作用,可以清除体内自由基和过氧化物,从而延缓人体衰老。

家蚕又称木耳,是一种清热解毒、润肠、排便、降血压的冷食。除了口感细腻、营养丰富外,还具有良好的治疗和保健作用。具有清热解毒益肝的作用。它可以炒、汤、养身、强身,被认为是一种保健蔬菜。它还含有大量的纤维素、铁和纤维。可预防湿热腹泻。